První milión

Kdo mě neznáte asi nevíte, že běhání jako takové jsem vždycky vyloženě…NEMĚL RÁD ovšem účast v jakékoliv sportovní aktivitě (byť třeba běh nějak okrajově zahrnuvší) mi nikdy nebyla cizí. Protože ovšem život na thajském “skorovenkově” zas tolik variací sportovního vyžití jednotlivci nenabízí, fakta, že prostý běh se dá provozovat kdekoliv a kdykoliv spolu s jednoduchou dostupností zdejšího pěkného okruhu převážily moji totální nelásku k tomuto sportu.

Jak jsem zde na blogu První milión již v mých Bězích v parku popisoval, téměř každé odpoledne si tedy sbalím svých pár kousků ovoce a zamířím do zdejšího, lokálními běhavci oblíbeného UNESCO parku. Většina památek se tam totiž nachází na asi čtyřkilometrovém vyhlídkovém okruhu, jež nám tu tedy slouží jako, řekněme středně náročná, běžecká trasa.

Po počátečních větších či menších útrapách jsem se pomalu dopracoval na úroveň, kdy (za příznivé hvězdné konstelace) již dokážu absolvovat celý okruh mírným tempem dvakrát v čase asi něco přes třicet minut. To tedy znamená, že trasu kolem osmi kilometrů bych snad mohl jaksi zvládnout, ovšem půlmaratón to máme nějakých 21 kilometrů, že? Nebo-li pět a čtvrt kolečka mé parkové tratě.

Proč se pokoušet?
Dal jsem si tedy absolvování nadcházejícího závodu (pro mě určitě nesoutěžně) za jakýsi menší osobní cíl: Rád bych si prostě dokázal, že na to prostě mám . Protože jsem nikdy v životě asi v jednom kuse neuběhl více než zdejších osm a něco kilometrů, dokázal-li bych NĚJAK dokončit (rozuměj nevzdat) tento půlmaratón byl by to asi jeden z mých největších životních sportovních úspěchů a určitě i zdroj jistého zadostiučinění. A navíc mi cesta k dosažení tohoto cíle také poskytne další motivaci k sportovnímu sebe-zlepšení se a ještě dodá patřičný vzrušující element do každodenní životní rutiny.

K detailům závodu
Jak jsem tedy uvedl, akce je plánována na neděli 11. listopadu a start půlmaratónu je načasován na šestou hodinu ranní. Den konání je neděle, protože pro mnoho průměrných Thajců je toto stále jediným volným dnem v týdnu; a brzy ráno kvůli příznivějším (chladnějším) teplotním podmínkám.

Pár tipů jež se mi taká dostalo od jednoho z mých zdejších britských přátel a zkušenějších běžců:

• z důvodu úspory sil a energie je prý dobré přestat trénovat asi tři dny před dnem konání běhu
• je dobré se ráno ve dne závodu posnídat přibližně 2-3 hodiny před startem (tzn. pro tuto akci vstávat snad někdy kolem třetí ráno!!) jídlo s vysokým obsahem uhlohydrátů a energie, tak aby již byla snídaně v době “výkonu” dostatečně strávena (myslím, že moje osvědčené vločky s nastrouhanou čokoládou by měly tento trik zvládnout)
• menší “odpočinek” přechodem do chůze či úplným zastavením (nejen) u občerstvovací stanice není prý během závodu žádnou ostudou, naopak je třeba mít na paměti, že toto je hlavně závod pro radost a množství lidí se účastní jen pro “společenskou” hodnotu celé akce

Takže se vším výše uvedeným na paměti si říkám, že dokážu-li nějak zkombinovat moje natrénované osmikilometrové úseky s menšími přestávkami během tohoto závodu, teoreticky bych měl mít dobrou šanci těch obávaných 21 kilometrů dokončit před tím, než bude celá trať závodu v devět ráno znovuotevřena veřejné dopravě .

Moje příprava
Do závodu mi tedy i s dneškem zbývá šest dní tréninku (poslední trénink ve středu 7. listopadu, tři dny před startem). Protože jsem se o závodu dozvěděl (a začal nějak vážněji prodlužovat své běhy) předevčírem, zatím mám tedy natrénováno následující:

Středa 31.10.: 2 okruhy a asi 1 km => 9.0km
Čtvrtek 1.11.: 2 okruhy + třetí k milníku 1 km a zpět => 10.0km
Pátek (dnes): Plánuji opět 2 okruhy a třetí až k milníku 1.7km a zpět což by mělo být dohromady asi 11.4km

V dalších mých příspěvcích teď tedy můžete také očekávat nové zprávy z mé půlmaratonové přípravy spolu s popisem úspěchů a kolapsů z plnění mého tréninkového plánu.

Tak co myslíte dokážu ten závod vůbec dokončit? A jak jste na tom s Vašimi běžeckými limity Vy? Či snad máte pro mě, závodníka-nováčka, nějaké pomocné tipy? Dejte mi vědět do komentářů!

Nechcete přijít o novinky z úspěšného dosažení (či spektakulárního kolapsu) mého nejnovějšího sportovního cíle? Jednodušše se ujistěte, že odebíráte náš blog přes RSS.